Miércoles 15/07/26 Blackout

Los estudios publicados en la revista oficial de la AAP, la Academia Americana de Pediatría, explican que la estructura ocular de los bebés y los niños pequeños es «anatómicamente» diferente: las pupilas están naturalmente más dilatadas y los cristales oculares son extremadamente transparentes.

Por ello, cualquier haz de luz externo, por pequeño que sea, puede activar los receptores visuales de los más pequeños, interrumpiendo la producción de melatonina y alterando el sueño.

Además, el ciclo circadiano infantil no madura hasta alrededor de los 3 años de edad. La exposición a la luz durante el sueño, sobre todo en esta fase crítica del desarrollo, puede provocar un «desajuste circadiano», que confunde al organismo y fragmenta el descanso necesario para un crecimiento saludable.

Por eso, las cortinas opacas son esenciales para las habitaciones de bebés y niños, ya que eliminan los estímulos visuales del entorno exterior y bloquean el paso de cualquier rayo de luz a través de las ventanas, lo que contribuye a un sueño profundo y reparador en cualquier momento del día —algo especialmente importante para las «siestas diurnas».

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